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2.000 kcal 🤸🏻♀️💣❤️
* pesi 4 su 7
* cardio 3 su 7 ⬇️
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57,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2004 kcal
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Fett: 56,98g | Prot: 172,08g | Kolh.: 197,15g.
Frukost: Alesto Noci del Brasile, Belbake Cacao in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Golden Sun Riso Basmati, Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Pomodori Ciliegini, Lidl Avocado, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Vallericca Cuori di Iceberg, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Tonno, La Giraffa Patate Piccole, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Annat: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Alesto Plums Dried & Pitted. mer...
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1558 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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stadig vikt
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