|
Талия - 63
Живот — 72
Бёдра — 91
Нога левая — 53,5
Нога правая —54,5
Ну что ж… Начинаем все снова… Первая неделя дефицита вперёд 👏 А там будем судить по обстановке. Либо 5 недель, либо 8. Надеюсь в этот раз сила воли меня не подведёт и я выработаю свой режим питания 😉
|
55,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 138,48g | Kolh.: 152,93g.
Frukost: Ecopennata Высокобелковая Овсяная Каша, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Американо. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Bombbar Батончик Фисташковый, Ne Moloko Миндальное Молоко, Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински, Bonvida Соевый Соус, Dunar Рис Басмати, Зеленый Листовой Салат. Middag: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Ne Moloko Миндальное Молоко, Сиропласт Лактулоза. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Плов с Говядиной, Bio Max Био-Йогурт Клубника-Земляника-Микс Семечек. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|