Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
55,3 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 20,54g | Prot: 75,27g | Kolh.: 175,77g.
Frukost: Sari Roti Roti Gandum, Telur, Bawang Bombay, Kubis Merah, Tomat Ceri. Lunch: Sawi, Tomat, Cabai Merah Besar, Sereh, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan), Nasi Putih, Tahu, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Terung, Kecambah. Middag: Nasi Putih, Nila (Ikan), Kecambah, Buncis, Tomat Merah, Cabai Merah Besar, Bawang Bombay, Bawang Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kurma, Buah Naga, Kurma, Buah Naga. mer...
|
|
1524 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dietjourney322 's vikthistorik
|