|
Измерения:
ОГ 91
ОТ 72
ОБ 94
Объем одного напряженного бедра 54
Бицепс 28.
Плечи заметно подросли, но их фиг измеришь.
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2014:
|
2125 kcal
|
Fett: 68,81g | Prot: 135,48g | Kolh.: 256,40g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Laime Сыр Сметанковый, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Velle Легкий Овсяный Коктейль Банан, Окей Кленовый Пекан, Фраппучино. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Гаспачо. Snacks/Annat: Power System Protein 90 Plus, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлебный Дом Хлеб Английский Завтрак с Омега 3. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 50 minuter, Spela Musik - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|