Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2022
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
943 kcal
|
Fett: 26,90g | Prot: 54,13g | Kolh.: 122,58g.
Frukost: Nasi Putih, Tahu Bacem, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nangka, Apel Fuji, Apel Fuji. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|