Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2014
|
56 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2014:
|
1063 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 42,21g | Kolh.: 141,68g.
Frukost: Ударница Зефир Шармель, Миндаль, Ikea Чернично-Малиновый Джем, Кофе с Молоком, Банан, Живой Росток Здравгурт с Черникой, Dymatize Elite Gourmet (37.2г), Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Нектарины, Valio Сыр Ольтермани 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бахетле Хлеб Фитнес, Велком Сервелат Финский. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Этой цифры я ждала давно. прошел год с того, как я не могла уйти с отметки в 57. я не поправилась, подкачалась. И вот с новыми силами на буч. Сделала его более оптимальным 3 дня белка и 1 смешанный. Результат не заставил себя ждать. Вот они желанные 56. Продолжаем. к 1 октября я жду 55!
14 aug 14 av medlem: Zubek
|
Такой БУЧ более резок, но более эффективен. Сам так делаю. +1.
14 aug 14 av medlem: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|