|
Очень много набрала из-за вчерашнего КП. Ближайшие 4 дня питаюсь на 1800 ккал, вместо 2000.
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 91,07g | Prot: 101,15g | Kolh.: 209,08g.
Frukost: Alpen Gold Шоколад Max Fun (Клубника, Малина, Черника, Черная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики), Лимон, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Чай, Красная Цена Сыр Российский, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Лимак Хлеб "Липовский". Lunch: Далматово Печенье Слоеное с Сахаром, Лотос Слойка Улитка с Изюмом, Макфа Вареные Макароны, Олейна Подсолнечное Масло , Красная Цена Сливочное Масло, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Чеснок, Авида Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Российский, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака. Middag: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Брокколи (без Жира), Maggi Листы для Жарки с Чесноком и Травами, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Свинина Тушеная, Профитроли, Мандарины, Слобода Йогурт с Клубникой, Дикси Яблоки Гренни Смит, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Грецкие Орехи. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 58 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|