|
21 Mayıs Cumartesi Sabah Aç Karnına -
|
79,7 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 67,80g | Prot: 76,31g | Kolh.: 124,50g.
Frukost: Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yufka, Yumurta. Lunch: Simit, Poğaça. Middag: İçim Ayran, Tavuklu Krep, Kıymalı Pide. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|