Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2170 kcal
|
Fett: 104,84g | Prot: 92,63g | Kolh.: 211,09g.
Frukost: Макси Сосиска в Слоеном Тесте, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Помидор Соленый, Котлета Свиная, Виктория Картофель Жареный с Луком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вода из под Крана. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 58 minuter, Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|