Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2022
|
55,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 31,90g | Prot: 30,46g | Kolh.: 211,49g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Putih, Nasi Goreng. Middag: Rempeyek, Usus Ayam, Nasi Pecel. Snacks/Annat: Jagung dengan Mentega, Regal Marie Biscuits, Nangka, Pisang. mer...
|
|
1415 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|