Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2022
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79,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2403 kcal
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Fett: 49,38g | Prot: 259,83g | Kolh.: 248,03g.
Frukost: クノール ほうれん草のポタージュ, ケロッグ オートミール. Lunch: ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ビターチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. mer...
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2524 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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