Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2022
|
68,3 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 67,19g | Prot: 84,12g | Kolh.: 147,67g.
Lunch: Carne de Panela, Macaxeira Cozida. Middag: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Vinho Rosé, Ovo de Codorna, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Camarão no Forno ou Grelhado, Queijo Coalho, Ovo, Steinbach Pão Caseiro Integral. Snacks/Annat: Kibon Picolé de Limão , Queijo Coalho, Mel, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Frooty Açaí , Dolce Gusto Café Au Lait, Sam's Pirulito Cherry Pop , Chocolate da Ilha Chocolate Amargo 70%. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 19 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Claudia Fialho 's vikthistorik
|