Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2014
|
85,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2309 kcal
|
Fett: 77,76g | Prot: 168,24g | Kolh.: 216,66g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Nature's Promise Vanilla Bean Gelato, Lindy's Homemade Chocolate Gelato, Panera Bread French Roll, Italian Bread, Eel, Australian Lamb Leg (Sirloin Chops, Boneless, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Thin Crust White Pizza, Southern Tsunami Sushi Bar Sea Eel Nigiri, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Watermelon. Snacks/Annat: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 13 Km/H - 1 minut, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|