Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2022
|
55,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 28,79g | Prot: 42,03g | Kolh.: 164,72g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: ABC Kecap Pedas, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Bakpia, Pisang. mer...
|
|
1422 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|