Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2022
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 67,88g | Prot: 104,82g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: Café Expresso. Lunch: Farofa, Banana, Caqui, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Repolho, Carne Moída Refogada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Callebaut Chocolate 80%, Tâmara, Morangos, Cereja Fresca, Bolo de Fubá, Sopa de Arroz com Frango, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Bolo de Fubá, Sadia Mussarela, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Cacau Show Trufa 85% Bendito Cacao, Amêndoas, Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|