Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2022
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79,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2293 kcal
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Fett: 43,98g | Prot: 235,54g | Kolh.: 262,98g.
Frukost: ザバス ミルクプロテイン, クノール ほうれん草のポタージュ, ケロッグ オートミール. Lunch: ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. mer...
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2524 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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