Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2022
|
77,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 129,93g | Kolh.: 170,79g.
Frukost: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jagung Rebus, Ayam. Lunch: Ayam, Indoprima Skim Milk Powder. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 18 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dj_hatsuka 's vikthistorik
|