Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2022
|
62,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 98,35g | Prot: 100,03g | Kolh.: 153,02g.
Frukost: Яйцо, Кофе, Сыр Российский, Овсяная Крупа, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Помидоры, Кофе, Горянка Сметана 25%, Куриная Грудка, Рыба Отварная, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Макфа Спагетти Отварные. Middag: Мороженое Пломбир, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Куриная Грудка, Помидоры, Горянка Сметана 25%. Snacks/Annat: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Сыр Российский, Zinus Кокосовое Молоко, Кофе, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Лента Яблоко. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Yoga - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|