Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2022
|
63,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1757 kcal
|
Fett: 70,07g | Prot: 104,14g | Kolh.: 172,77g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе, Яйцо, Овсяная Крупа, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Кофе, Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Горянка Сметана 25%, Рыба Отварная. Middag: Сахар, Ленивые Вареники, Горянка Сметана 25%. Snacks/Annat: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Лента Яблоко. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Yoga - 30 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|