Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2014
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 68,21g | Prot: 119,41g | Kolh.: 104,14g.
Frukost: Активиа Йогурт 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби, Valio Сыр Ольтермани 9%. Lunch: Пончик Наполненый Заварным Кремом, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Окрошка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Печеные Овощи, Курица Вареная. Snacks/Annat: Активиа Йогурт 1,5%, Активиа Йогурт 1,5%, Martini Prosecco, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|