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Kalorien: 4200/ 3500
Grüner Tee 1l
Training: 2x 25km Rad, 2x Schwimmen, Ganzkörper
Ernährung: Fast vegan
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73,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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4246 kcal
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Fett: 166,06g | Prot: 192,39g | Kolh.: 485,17g.
Frukost: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Lunch: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Snacks/Annat: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Körner Harmonie Toast, Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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