|
18 Mayıs Çarşamba Sabah Aç Karnına +
|
81 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 53,64g | Prot: 97,68g | Kolh.: 112,97g.
Frukost: Ülker Piko, İçim İçim Fit Süt Kahveli, Herbalife Multi-Fiber, Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı. Lunch: Burcu Ranch Sos, Patates Kızartması, Lavaş. Middag: Uno Otantik Tava, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|