Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2014
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1869 kcal
|
Fett: 61,86g | Prot: 189,77g | Kolh.: 138,91g.
Frukost: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Вареная, Активия Творожная Отруби и Злаки, Вареное Яйцо. Lunch: Красная Смородина, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Красный или Кайенский Перец. Middag: Valio Сыр Oltermanni 9%, Тыквенные Семечки, Красная Смородина, Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
3709 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|