Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2022
|
55,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 21,91g | Prot: 143,04g | Kolh.: 107,26g.
Frukost: Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Молоко 1%, Сильпо Банан, Белоцерковский Творог 0%. Lunch: Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Селянське Масло Сливочное, Булгур (Вареный). Middag: Белоцерковский Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста, Кабачковые Оладьи, Протеин. mer...
|
|
1626 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenamilka36 's vikthistorik
|