Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2022
|
105,3 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
540 kcal
|
Fett: 10,72g | Prot: 66,24g | Kolh.: 49,89g.
Lunch: Morningstar Farms Veggie Sausage Links, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Watermelon . Middag: Mixed Salad Greens, Turkey Meat Loaf. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mer...
|
|
4112 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
The scale gods were good to me over the last couple of days. Two a day cardio for two hours and a very strict focus on portions and micro nutrient intake and you can’t forget BM’s. Made a difference.
17 maj 22 av medlem: AlexLee62
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexLee62 's vikthistorik
|