Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2022
|
69,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 51,94g | Kolh.: 173,96g.
Frukost: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Banane, Kölln Zartes Bircher, Aldi Magerquark. Lunch: Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schlagsahne, Florette Feldsalat , Aldi Bio Sellerie-Salat. Middag: Äpfel, Kölln Kernige Haferflocken, Dattel, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Snacks/Annat: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Mandeln. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|