Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 74,10g | Prot: 172,26g | Kolh.: 363,68g.
Frukost: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Maliny, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Herbata bez Cukru, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Oerlemans Groszek Zielony , Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Myfood Mieszanka Owoców Morza , Cebule, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Bułka Razowa, Maliny, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 24 minuter, Fitify powtórzenia wszystko - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|