Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2014
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2151 kcal
|
Fett: 92,78g | Prot: 190,49g | Kolh.: 154,08g.
Frukost: Вареное Яйцо, Fine Food Персики Сушеные, Активия Творожная Отруби и Злаки, Гречка Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Укроп, Красный или Кайенский Перец, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Льняное Масло. Middag: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Русское Море Семга Слабосоленая, Имбирь Маринованный. Snacks/Annat: Красные Помидоры, Красная Смородина, Kotanyi Масло Тыквенное, Valio Сыр Oltermanni 9%, Lindt Горький Шоколад 85%, Абрикосовые Косточки, Kotanyi Масло Тыквенное, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
4031 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|