Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
69,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1251 kcal
|
Fett: 55,76g | Prot: 62,33g | Kolh.: 137,08g.
Frukost: Equate Clear Soluble Fiber Powder, Simple Truth Flaxseed Meal, Strawberries , Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, General Mills Cheerios. Lunch: Jolly Rancher Hard Candy, Sweet Tarts Sweet Tarts, Skinny Pop White Cheddar Popcorn (14g), Fresh Express Romaine Salad, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Bell Peppers, Cucumber (with Peel) . Middag: Equate Clear Soluble Fiber Powder, Parmesan Cheese (Shredded) , Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips , Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream , Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh), Smart Balance Omega-3 . Snacks/Annat: SunButter Organic Sunflower Butter, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|