Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
97,3 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2531 kcal
|
Fett: 63,55g | Prot: 207,16g | Kolh.: 280,68g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Koska Pistachio-Rich Turkish Delight Lokum , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Peach, Lindt Шоколад Lindt Молочный с Фундуком, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|