Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2014
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 90,18g | Kolh.: 183,19g.
Frukost: Valio Сыр Ольтермани 9%, Овсяные Отруби, Кофе. Lunch: Вино Сухое, Салат Капрезе, Салат Крабовый, Котлета Рыбная, Кускус (Вареный). Middag: Кефир 2,5%, Кабачки Тушеные, Курица Вареная. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Арбуз, Магнит Яблоко, Абрикосы, Морская Капуста. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|