Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
82,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2865 kcal
|
Fett: 109,76g | Prot: 139,39g | Kolh.: 254,82g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Milbona Gouda Tierno, Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Milbona Skyrella, Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maíz Dulce, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Estrella Galicia Estrella Galicia. Middag: Boquerones Fritos, Recondo Tostadas Canapé , Ensaladilla Rusa, La Casera Tinto de Verano con Limón, La Casera Tinto de Verano con Limón . Snacks/Annat: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Bizcocho, Auchan Bolitas de Coco. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Cinta 5,3 km - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|