Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
126,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 77,16g | Prot: 94,55g | Kolh.: 184,92g.
Frukost: Milkana Sahne, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Kohlrabi, Möhren, Äpfel. Middag: Eierlikör, Mammut Whey Protein Vanille, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Salami, Milram Kräuterquark. Snacks/Annat: Wassermelone, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Viva Vital Mischobst . mer...
|
|
3779 kcal
|
Träning:
Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|