|
Набрала немного больше рекомендованного веса. Сегодня постараюсь не вылезать за 2000 ккал, а завтра урежу до 1900 и всё вернётся в норму.
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 88,24g | Prot: 88,31g | Kolh.: 212,36g.
Frukost: Дыня, Домашняя пицца. Lunch: Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами . Middag: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Дыня, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Бургер Кинг Чизбургер, Ehrmann Grand Cocktail Молочный Коктейль со Вкусом Соленая Карамель , Красная Цена Молоко 2,5%, Сахар, Great Life Цикорий Гранулированный, Красная Цена Сухофрукты и Орехи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 49 minuter, Vila - 12 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|