Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2022
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 50,48g | Prot: 48,69g | Kolh.: 153,73g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Kasur, Jus Tomat. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Ceplok, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Jeruk, Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Kue Nastar, Kastengel. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Cardio - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|