Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2014
|
85,9 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2942 kcal
|
Fett: 78,08g | Prot: 287,81g | Kolh.: 270,09g.
Frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Мед Цветочный, Яичный Белок, Лук, Помидоры, Яйцо. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Calve Кетчуп Томатный, Куриные Грудки, Бодрая Корова Пломбир Шоколадный, Геркулес Хлопья Овсяные. Middag: Лук, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Saint Moret Fromage à Tartiner, Ligne et Plaisir . Snacks/Annat: Йогурт Термостатный Обезжиренный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Weider 100% Casein, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|