|
19,5ж 55,3в 41,8м 14,8к 2833кк
|
79,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 90,53g | Prot: 139,16g | Kolh.: 121,02g.
Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Оливье без Заправки, Жареное Яйцо, Европа Гречка Варёная, Ряба Майонез Оливковый. Middag: Брокколи, Станция Молочная Сливки 20%, Куриная Грудка Отварная, Liebendorf Тертый Сыр Голландский. Snacks/Annat: Fish House Вобла Вяленая, Победа Шоколад Горький 72%, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, ВкусВилл Шоколад Горький на Меду, Миндаль. mer...
|
|
2942 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|