Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2022
|
58,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 27,75g | Prot: 62,31g | Kolh.: 133,71g.
Frukost: Caseirinho Pão Australiano, Café, Ovo, Président Queijo Prato, Integralmedica Glutamina. Lunch: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Agrião, Rúcula. Middag: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Budweiser Cerveja, Sadia Salamitos (Pacote). Snacks/Annat: Michelob Cerveja, Danone Yopro 15G High Protein Morango. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 28 minuter, Sittande - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|