Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2022
|
86,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 96,40g | Prot: 193,05g | Kolh.: 144,51g.
Frukost: Mundo Verde Chlorella Dtox, Mother Sport Protein Vanilla, Danone Iogurte Natural Integral , Nutrify Nutri Yeast Flakes, Danone Yopro Bebida Láctea Morango, Café Expresso, Ovo. Lunch: La Violetera Alcaparras em Conserva, Spoleto Azeite, Molho de Soja (Shoyu), Shitake, Repolho Refogado, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Tomates Cereja, Truta no Forno ou Grelhada, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Evolution Nutrition Whey Protein, Burrito de Frango, Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface. Snacks/Annat: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Atlhetica Glutamina Micronized, Café Expresso, Creme Chantilly, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tâmara, Essential Nutrition Vanilla Whey. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|