Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 95,44g | Prot: 59,33g | Kolh.: 215,43g.
Frukost: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Lunch: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Middag: Kacang Mete Sangrai Asin , Kue Gula (dengan Margarin). Snacks/Annat: Aice Ice Milk Sandwich, Glico Haku Strawberry & Crispy Choco Monaka. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|