Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2022
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 42,56g | Prot: 177,06g | Kolh.: 174,87g.
Frukost: Сыр Российский, Ясно Солнышко Овсянка Сухая, Кефир 1%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Кофе с Молоком. Lunch: Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oleg.ugra 's vikthistorik
|