Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2011
|
98,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 151,56g | Kolh.: 128,56g.
Frukost: Peanut Butter, Blueberries , Craisins, Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk. Lunch: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Sweet Potato . Middag: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Snacks/Annat: Monster Milk. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|