Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2022
|
85,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 63,35g | Prot: 128,52g | Kolh.: 187,43g.
Frukost: Wickbold Pão Integral, Entre Rios Cottage, Banana, Hortifruti Mamão Papaia, Molico Leite em Pó Zero Lactose. Lunch: Peito de Frango, Oba Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Efter lunch: Banana, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Da Colônia Amendo Power Crunchy. Middag: Pernil de Porco, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. Efter middag: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle . Snacks/Annat: Max Titanium 2Hot, Trapa Chocolate Amargo 74% Cacau com Framboesa, Ameixas. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|