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19.1
24.6
31.50
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44,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1237 kcal
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Fett: 29,42g | Prot: 95,45g | Kolh.: 155,17g.
Frukost: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, プチトマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり. Lunch: 卵, 鶏胸肉 ナス ピーマン, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: ファミリーマート スーパー大麦 梅ひじき, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ブルボン チーズおかき. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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