Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2014
|
69 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1262 kcal
|
Fett: 35,38g | Prot: 64,55g | Kolh.: 180,71g.
Frukost: Banana, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Rúcula, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Middag: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nutrella Pão de Centeio, Ovo Frito, Verde Campo Ricota Light, Rúcula, Tomates, Café com Açúcar. Snacks/Annat: Banana, Nestlé Biscoito Negresco, Laranjas, Maçã. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Jump - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|