Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2014
|
117,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 103,79g | Kolh.: 310,85g.
Frukost: Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. Lunch: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old London Melba Toast Classic, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Middag: Artisan Fresh French Baguette, Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Artisan Fresh French Baguette, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Coca-Cola Diet Coke (Can). mer...
|
|
4189 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Stående - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|