|
Друзья! за 10 дней реально скинуть 3кг???? Жёсткая диета поможет только????
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
На гречке посидите и на курочке 😄 ну и овощи 🥗🥑🥒🥦🍅🫑
11 maj 22 av medlem: karpova01011
|
Конечно, реально. С вашего веса точно сможете.
11 maj 22 av medlem: Чемоданбезручки
|
Хз, за неделю получилось 3,9 сбросить
Больше двигайтесь, старайтесь налегать на овощи, но не забывайте про белки, жиры и углеводы. Я старалась есть все, но 1/2 от привычной порции занимала обычная еда, которую ем всегда, а вторую половину занимали свежие овощи
11 maj 22 av medlem: nyura_may
|
Из тренировок подключите табата 2 раза в неделю😂👌если выдержите))
11 maj 22 av medlem: Иринка Забава
|
11 maj 22 av medlem: lpmary
|
на морюшко собираетесь или на праздник какой???
11 maj 22 av medlem: Екатерина Красина
|
Посушитесь на белках и всё) я за неделю 3-4 кг скидывала)
11 maj 22 av medlem: bebeauty177
|
Со вчерашнего дня худею. У меня за день на питании ушли 2,5 кг 😊❤️🤗
Ищу компанию
Пишите в ватсап +7-999-376-76-36
11 maj 22 av medlem: girlianna
|
за первые 10 дней сушки можно и больше, но если речь идёт о том чтобы скинуть 3 кг жира после потери килограммов 15-20 то навряд ли) Если событие какое-то,(фото сессия) то можно натрий урезать дней на 5 и сделать водную загрузку-разгрузку, но это не очень полезно для здоровья.
11 maj 22 av medlem: slimfatb
|
зачем издеваться над собой 🥺
11 maj 22 av medlem: butterflo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konuzeleva85 's vikthistorik
|