Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2014
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2540 kcal
|
Fett: 73,60g | Prot: 190,40g | Kolh.: 291,99g.
Frukost: Lipton Te Verde, Colun Yogurt Batido Light, Miel, Whey Protein. Lunch: Patatas Cocidas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Patatas Cocidas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Annat: Mantequilla de Maní, Naranjas, Merello Guaguitas, Mantequilla de Maní, Naranjas, Colun Queso Gauda, Costa Cereal Bar, Plátano, Kiwi, Huevo Cocido, Vivo Granola Cacao, Colun Yogurt Frutos Light Naranja Plátano, Miel, Whey Protein. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|