Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2022
|
66,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 62,20g | Prot: 57,73g | Kolh.: 150,53g.
Frukost: Air Kelapa. Lunch: Yoghurt (nasional X biokul), Madu, Melon. Middag: Bernardi Roti Burger, Saori Saos Tiram, Sania Minyak Goreng, Bubuk Cabai, ABC Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Wortel, Edo Crab Flavored Stick, Tao Kae Noi Tempura Seaweed, Tomat Merah, Putih Telur. Snacks/Annat: Cabai Merah atau Rawit, Martabak, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Kacang Tanah. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|