Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2022
|
86 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 37,46g | Prot: 89,38g | Kolh.: 138,90g.
Frukost: Pão de Trigo 100% Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Quatá Ricota Fresca. Lunch: Tangerinas, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Middag: Beringela Grelhada, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Bauducco Cereale Toast Integral , Oliveira Bala de Banana, Cafezinho. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Spinning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itstalitab 's vikthistorik
|